中锋打球技术【-】中锋打球技术动作要领

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中锋打球技术的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中锋打球技术的解答，让我们一起看看吧。

中锋篮下持球身体对抗技术要领？

一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；

二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；

三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；

四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。

作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。

如果中锋把肘、胳膊张开，占据一定的面积，并同时做进攻动作，动作具有连贯性，则是合理的，不算犯规。就像中锋准备接球一样，如果张开双臂占据较大的面积，而且没有推人动作，那就是合理的动作;但是，如果中锋是先推人、后接球，则是犯规动作!

新手篮球中锋打法？

新手篮球的中锋打法：

1

当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；

2

当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；

3

当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

4

动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

5

技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

足球，要踢高中锋，得练什么技术？

最近中超联赛，大有高中锋崛起的势头，鲁能队的佩莱已经打入16球，而在夏天来到中超的上海申花高中锋高中锋，6轮打入8球。

问题问到高中锋，传统高中锋，需要练什么，首先我觉得，要练强壮点，是能做得了桩，当的了墙，有了这个身体条件后，才有去练技术的意义，当然了，你如果觉得高中锋也练成灵巧型，技术型，就另当别论了，然而也没有多少人说到伊布拉希莫维奇，会说他是个高中锋。

当你有了身体后，你要练习的就是分球的意识，当你作为桩在前场拿球时，要第一时间明白队友的位置，送出最及时的分球，也是高中锋必须要掌握的技术，足协杯申花和一方的比赛，金信煜虽然没有进球，但在中路的他给队友送出了两个助攻。

最后就是要练得分能力了，头球是高中锋必不可少的能力，有条件的话，给自己多多加练争顶和有防守球员干扰下的头球射门，然后脚下射门能力一定也是不可或缺的，中超赛场上以前有小王涛，就是现在的外援金信煜在K联赛里，也有过任意球远距离射门直接破门的。

总结下来，高中锋要扛的住人，送的出球，射得了门。

到此，以上就是小编对于中锋打球技术的问题就介绍到这了，希望介绍关于中锋打球技术的3点解答对大家有用。